Mi az a svédmasszázs?

A svédmasszázs az egyik legismertebb és legelterjedtebb masszázstípus.
Célja az izmok fellazítása, a vérkeringés-nyirokkeringés javítása, a testi-lelki feszültség oldása.

Ez nem "fájdalomküszöb-teszt", hanem kellemes, lazító, regeneráló masszázs – de izomcsomók esetén lehetnek érzékenyebb részek.

Mire számíts masszázs közben?

Megérkezés és ráhangolódás
Amikor megérkezel, pár percet szánunk rá, hogy beszélgessünk:
– hogyan érzed magad,
– van-e bármi problémás testrészed,
– vannak-e kizáró okok (betegség, sérülés),
– melyik testrészekre szeretnél nagyobb hangsúlyt.

Ez fontos része a masszázsnak, ez alapján tudom személyre szabni neked



Átöltözés és előkészület
Ezután egyedül hagylak pár percre, hogy kényelmesen át tudj öltözni:
– alsónemű marad, igeny szerint maradhat sport-valto ruhazat is
(ami nem baj ha olajos lesz)
– kérésre törölközővel/takaróval takarlak be (ez mindig adott),
– mindig csak az a testrész van szabadon, amit épp masszírozok.

A kényelmed és biztonságérzeted elsődleges.



A masszázsom menete
A masszázs előre megbeszéltek szerint, a te kéréseid alapján történik.
Az alábbi területekből választhatsz:
– hát – váll – nyak
– karok, kezek
– esetleg láb (előre megbeszélt magasságig), talp

Mivel még gyakorlok lehet, hogy picit lassabban haladok, néha megállok, újrapozicionálom magam – ez teljesen normális része a tanulási folyamatnak. Mindig figyelek rá, hogy kényelmes maradjon a pozíciód.



Olaj használata
Yamuna masszázsolajat használok, ami:
– segíti a kéz könnyed mozgását,
– nem hagy kellemetlen zsíros érzést,
– a végén törlőkendővel/puha törölközővel letörlöm, ha szeretnéd.

Ha érzékeny vagy bizonyos anyagokra vagy illatokra, kérlek jelezd előre.



Kommunikáció közben is jöhet
Bátran szólj, ha:
– valami kényelmetlen,
– fájdalmas egy mozdulat,
– fázol vagy meleged van,
– más tempót vagy nyomás erosseget szeretnél.

A masszázs nem vizsga – ez rólad szól, akkor jó, ha neked jó.
Akár csendben pihensz közben, akár beszélgetnél, mindkettő teljesen okés.



Masszázs vége és levezetés
A végén finoman levezetem a masszázst, hogy ne hirtelen érjen véget az élmény. Kapsz időt, hogy nyugodtan felöltözz, esetleg igyál egy pohár vizet, és visszatérj a „való életbe”.

Hogyan tudsz jönni?

Előre egyeztetett időpontban masszírozok.
Ha jonni szeretnél, írj rám Messengeren, Viberen, és megbeszéljük mikor jó!

Masszázs elotti kb 2 oraban mar nem javasolt enni
A folyadek bevitelt is erdemes lehet elotte csokkenteni, utana viszont bosegesen erdemes inni.